ご存知でしょうか?

糖を取り過ぎると血糖値が高くなり、糖尿病や動脈硬化症をおこし、生命が危険な状態になる。なぜなら、血液中の糖分を吸収する為にインスリンを使い果たしてしまい、インスリンは脳では不足するため糖を吸収できない。結果、脳の働きが弱り物忘れが頻繁に起こるようになってしまう。

<糖分過多食品> ・白米・うどん・パン等の炭水化物・ドライフルーツ・コーラをはじめスポーツドリンク類・ケーキ・菓子類・コーヒー・紅茶に入れる砂糖

<注意すること> ・毎日運動を習慣にして筋肉を付け脂肪を減らす・野菜類・フルーツで適度な糖分を補う ・水分を摂る:体重50kg位 ・・・2L~2.5L